Svensk simhoppslinje. 1:2

Innehåller tio övningar: Stående och liggande hållning -- Ryggliggande svankpress -- Ryggliggande planka med lyft i fötter -- Vristkoordination sittande i pik -- Plankan -- Plankdyk magliggande -- Plankdyk ryggliggande -- 100A, händerna i midjan -- 200A, händerna i midjan -- 'Köttbullen' framåt och bakåt

Innehåller tio övningar: Kullerbytta framåt -- Kullerbytta bakåt -- Bomben -- Sittande gruppering och stående pik -- Ryggliggande gruppering med upplyft -- Bomben framåt -- Bomben bakåt -- Stående framåt och bakåt rullning i pik -- Sittrullning framåt -- Sittrullning bakåt

Innehåller tio övningar: Rakethopp -- Grodhopp -- Tåhävningar plintdel 200A -- Studshopp -- Grenkullerbytta -- Rakethopp 100A -- Tåhävningar 200A -- Knäböj 100A -- Knäböj 200A -- Sviktstuds 100A

Innehåller tio övningar: 010B till handstående med pass -- Koreografi armsving -- Grupperingstuds -- Rulla stock -- Sittrullning bakåt, sträckning till armbågsstödjande -- 010B stående -- 100A med armsving -- 200A med armsving -- Sviktpress -- Sviktstuds 100A

Innehåller tio övningar: Självständigt huvudstående -- 5102A/5201A -- Kullerbytta framåt i pik med helskruv -- Sittrullning bakåt, sträckning till axelstående, mottagning -- Dubbelstuds 100C -- 'Delfinhopp' -- 5102A -- 5201A -- 020C med händerna på låren -- Dubbelstuds 100C